Dimarts, 23 de febrer de 2027, a les 17:30
SALUT – PSICOLOGIA
A càrrec de Carla ESTIVILL DOMÈNECH
Titulació i currículum: Carla Estivill és natural de Barcelona, doctora en Ciències Químiques i Fitoterapeuta. Des de l’any 2000, s’ha desenvolupat professionalment en investigació i documentació farmacològica a diverses empreses del sector.
A l’any 2012, es va incorporar al grup Estivill com a directora de la Fundació i responsable dels projectes de recerca. Desde l’any 2022 exerceix de directora general dels centres mèdics Estivill.
Les línies de recerca s’enfoquen sobre la qualitat del son i els ritmes circadians i com s’associa a la qualitat de vida de les persones, tant en la salut, com el benestar emocional, el rendiment de treball, en el físic-esportiu, o en l’acadèmic.
Igualment, la divulgació és una part essencial del seu treball, com a reivindicadora de la importància de cuidar el son com a bioritme pel benestar de les persones i el seu envelliment saludable. Participa anualment en diversos congressos científics, és autora de diferents publicacions científiques i ha publicat, el 2021, el llibre El MétodoTokei.
Sinopsis: El son és una funció vital que actua com un taller de reparació, restauració i memorització del que fem durant el dia. Mentre dormim, ens refem físicament i mentalment, recuperem les energies gastades, consolidem tot allò après, reduïm l’estrès,i transcorren molts processos necessaris per a un bon equilibri fisiològic, metabòlic i hormonal.
Dormir les hores necessàries, ens aporta un benestar tant físic, com cognitiu i emocional, cosa que ens brinda moltes més possibilitats de ser millors a la feina, als estudis, o en el rendiment esportiu. També prenem millors decisions, i les relacions socials són més positives. El son també repercuteix en la nostra salut, per la relació amb el manteniment del sistema immunitari.
Però el son és un hàbit que necessita d’unes rutines per consolidar-lo. A més, com a funció circadiana, també es veu beneficiada amb uns bons hàbits de qualitat de vida, una vida activa, exposició a la llum i horaris regulars.
Tot i això,l’hàbit del son es pot veure pertorbat per causes tan comunes com l’estrès o altres problemes emocionals, el ronc o per altres disfuncions.
A la present conferència, parlarem de les funcions del Son, de com els hàbits del nostre dia a dia ens ajuden a construir un son de qualitat, de les rutines de son i de les diferents patologies.
INSCRIPCIONS:
Obertes a majors de 50 anys.
Durant el curs, els dies de conferència al local on es realitzi.
Telèfon: 677 66 92 17 E-mail: aula.exten.univer.bdv@gmail.com
Web : www.aulaunibarbera.org Instagram: aulabarberadelvalles
QUOTA DE SOCI: 50€ anuals. Les parelles 80€ (40 cadascú)
Pagament mitjançant domiciliació bancària.
NO SOCIS: 5€ / conferència
Aforament màxim: 150 persones
